Step stupínek Movin Step

Detailní popis produktu

Step stupínek Movin Step je praktická a multifunkční cvičební pomůcka, která kombinuje výhody stepperu a balanční podložky. Tato pomůcka umožňuje efektivní posilování dolních končetin, zlepšení rovnováhy a koordinace pohybů. Díky své variabilitě ji můžete přizpůsobit svým potřebám a úrovni fyzické kondice. Movin' Step je vybaven přepouštěcím ventilkem, který přináší dvě různé funkce. Při otevřeném ventilku lze regulovat úroveň vzduchu, což je ideální pro cvičení zaměřené na silovou vytrvalostní zátěž (funkce stepperu). Při zavřeném ventilku se pomůcka mění na dvě nestabilní plochy, které podporují procvičování rovnováhy a koordinace.

Pomůcka se nafukuje hustilkou na velké gymnastické míče, která umožňuje snadnou regulaci tlaku pro optimální obtížnost cvičení. Je vyrobena z odolného materiálu, který zaručuje dlouhou životnost a spolehlivost. Movin' Step je ideální jak pro domácí trénink, tak pro skupinové lekce ve fitness centrech.

Možnosti využití Step stupínku Movin Step:

• Silová vytrvalostní cvičení: Pomocí přepouštěcího ventilku lze nastavit úroveň vzduchu v pomůcce, čímž se vytváří stabilní plocha pro zátěžová cvičení.
• Cvičení na rovnováhu a koordinaci: Po zavření ventilu se pomůcka stává nestabilní, což je ideální pro procvičování rovnováhy a koordinace pohybu.
• Zlepšení kondice: Pomůcka je skvělá pro trénink kardiovaskulární kondice při aerobních cvičeních (např. step aerobik).
• Funkční trénink: Může být součástí funkčního tréninku zaměřeného na zpevnění středu těla a zlepšení stability.

Návrh cvičení s Step stupínkem Movin Step

• Step aerobik: Proveďte krokování nahoru a dolů po step stupínku pro zlepšení kardiovaskulární vytrvalosti. Pomůcka umožňuje variace v intenzitě podle nastavení vzduchu.
• Dřepy s výskoky: Stůjte na step stupínku a dělejte dřepy s následným výskokem nahoru, čímž zvýšíte sílu nohou a zpevníte celé dolní končetiny.
• Výpady: S jednou nohou na stupínku vykonejte výpad dopředu s druhou nohou (kroky lze měnit pro větší intenzitu) pro posílení stehen a hýždí.
• Balancování: Pokud je ventilek uzavřen, cvičení na rovnováhu zahrnuje stání na jedné noze, čímž se zapojují stabilizační svaly.
• Plank (prkno): Pomůcka může být použita pro podporu planku, kdy ruce umístíte na step stupínek a udržujete tělo v rovné linii.
• Přeskoky: Skákejte přes stupínek z jedné strany na druhou pro zlepšení koordinace, výbušné síly a kardiovaskulární zdatnosti.

Tipy pro cvičení s Step stupínkem Movin Step

• Před zahájením jakéhokoliv cvičení si vždy ověřte, zda je stupínek správně nafouknutý, přizpůsobený cvičením, která budete provádět (pro vytrvalostní cvičení nastavte správný tlak vzduchu).
• Vždy se ujistěte, že máte dostatečný prostor kolem sebe a že stupínek používáte na stabilním, rovném povrchu.