Posilovač kotníků Ankleciser MoVeS

Detailní popis produktu

MoVeS Ankleciser posilovač kotníků je pomůcka určená k posilování a rehabilitaci kotníkových kloubů. Tento nástroj se používá k různým cvičením, která pomáhají zlepšit sílu, flexibilitu a stabilitu kotníků. Je navržen tak, aby umožňoval efektivní rehabilitaci po úrazech a pomáhal v prevenci zranění při náročných aktivitách.

Díky svému provedení nabízí možnost cvičení v různých úhlech a intenzitách, což přispívá k efektivnějšímu tréninku a rychlejšímu zotavení. Tato přizpůsobivost z něj činí ideální pomůcku pro domácí cvičení i použití v rehabilitačních centrech, kde je potřeba zaměřit se na specifické potřeby uživatele. Jeho flexibilita umožňuje cvičení, která zvyšují rozsah pohybu a zabraňují svalovým disbalancím, což je klíčové pro prevenci zranění a zlepšení sportovního výkonu.

MoVeS Ankleciser také pomáhá zlepšovat celkovou stabilitu kotníků, což je zásadní jak pro rehabilitaci, tak pro dlouhodobou péči o pohybový aparát. Díky své přenosnosti je vhodný pro cvičení doma, v profesionálních zařízeních i na cestách. Tento nástroj poskytuje bezpečnou a pohodlnou podporu během tréninku a pomáhá udržovat kotníky ve výborném stavu.

• Přenosný a kompaktní – snadno přenosný, ideální pro domácí cvičení i rehabilitaci na cestách.
• Flexibilita nastavení intenzity – umožňuje přizpůsobit cvičení různým úrovním obtížnosti.
• Kompaktní design – šetří místo a je ideální pro cvičení v menších prostorách.
• Vhodný pro rehabilitaci – urychluje zotavení po zraněních a pomáhá udržovat zdraví kotníků.
• Podpora stabilizace – posiluje stabilitu kotníků a zlepšuje flexibilitu.
• Efektivní prevence – pomáhá předcházet budoucím zraněním tím, že zlepšuje svalovou sílu a koordinaci.

Návrh na cvičení s posilovačem kotníků Ankleciser: 

• Rotace přední části chodidel:

  • Položte chodidla na podlahu a umístěte Ankleciser kolem nich tak, aby smyčky byly na úrovni malíčků.
  • Udržujte paty u sebe a otáčejte přední části chodidel od sebe co nejdále.
  • Vydržte v této pozici 5 sekund a poté uvolněte.
  • Opakujte 10krát.

• Laterální zvedání nohy:

  • Sedněte si s nohama na podlaze a Ankleciserem kolem chodidel.
  • Držte kolena pohromadě a pevně na zemi.
  • Zvedněte jednu nohu do strany, zatímco druhá zůstává na místě.
  • Vydržte 5 sekund, poté vraťte nohu zpět.
  • Opakujte 10krát na každou stranu.

• Křížové tahy:

  • Křížte nohy a umístěte Ankleciser kolem chodidel.
  • Táhněte nohy od sebe, překonávajíce odpor pásky.
  • Vydržte 5 sekund a poté uvolněte.
  • Opakujte 10krát.

Doporučení: 

Před zahájením cvičebního programu s MoVeS Ankleciser je vhodné konzultovat se zdravotnickým odborníkem nebo fyzioterapeutem, zejména pokud máte předchozí zranění kotníku nebo jiné zdravotní omezení.