Nafukovací kroužek Gym Ring

Detailní popis produktu

Hladký nafukovací kroužek Gym Ring je univerzální pomůcka, která se hodí pro široké spektrum aktivit v bazénu i v tělocvičně. Díky jeho lehkosti a přizpůsobitelnosti ho snadno využijete při hrách zaměřených na házení a chytání, které nejen zábavně zapojují celou rodinu, ale také podporují rozvoj koordinace, přesnosti a rychlosti reakce.

Kroužek je navíc skvělý pro cvičení zaměřená na posilování úchopu, což ocení osoby s oslabenou schopností držení předmětů, například při rehabilitaci po úrazech nebo při snižující se síle úchopu u starších osob. Jeho hladký povrch je příjemný na dotek, což usnadňuje manipulaci i při opakovaném použití.

Gym Ring je vybaven praktickým jehlovým ventilkem, který umožňuje snadnou regulaci tlaku vzduchu, což vám dává možnost nastavit tuhost kroužku podle vašich konkrétních potřeb. Díky této vlastnosti se dá využít jak při jemném cvičení zaměřeném na mobilitu, tak při intenzivnějších aktivitách, kde je potřeba pevnější struktura. K nafouknutí stačí jednoduchá jehlová pumpička, která umožňuje rychlé a snadné použití.

Gumový kroužek na cvičení je nejen lehký a snadno přenosný, ale také skladný . To z něj činí ideální pomůcku nejen pro domácí použití, ale také na cestování, kde najde své využití při sportu, zábavě i rehabilitaci.

• Lehký a snadno přenosný – ideální pro použití doma, na dovolené nebo při sportovních aktivitách.
• Možnost individuální úpravy tuhosti – přizpůsobení konkrétním potřebám uživatele.
• Vhodné pro děti i dospělé – zábavná a bezpečná aktivita pro všechny věkové skupiny.
• Multifunkční využití – vhodné pro sport, rehabilitaci i volnočasové hry (jako kroužek do vody apod).

1. Rehabilitační cvičení pro úchop a zápěstí

• Cíl: Posílení úchopu, rehabilitace ruky a zápěstí.
• Postup:
  • Držte kroužek v jedné ruce.
  • Pomalu a plynule zmáčkněte kroužek celým úchopem. Držte stisk po dobu 5–10 sekund a pak uvolněte.
  • Opakujte 10–15krát na každou ruku.
  • Pro zvýšení náročnosti přidávejte více kroužků nebo zvyšujte čas držení.

2. Posilování rukou a zápěstí s použitím obou rukou

• Cíl: Posílení obou rukou a zápěstí.
• Postup:
  • Držte kroužek oběma rukama.
  • Zmáčkněte kroužek oběma rukama co nejsilněji a držte 5 sekund, pak povolte.
  • Opakujte 10–15krát, střídavě pro různé intenzity stisku (střední, silný).
  • Tento cvik je efektivní pro rehabilitaci a posílení svalů v zápěstí a rukách.

3. Koordinační cvičení pro děti (didaktické využití)

• Cíl: Zlepšení koordinace pohybů a přesnosti.
• Postup:
  • Vytvořte jednoduché hry pro děti, které zahrnují házení a chytání kroužků.
  • Dítě hází kroužek a snaží se ho chytit a vrátit zpět.
  • Můžete také přidat úkoly jako chytání kroužku jednou rukou nebo při běhu.
  • Pro starší děti můžete přidat pohybové úkoly (skoky, běhání) během házení kroužků.

4. Posilování ramen a paží – cvičení s držákem kroužku

• Cíl: Posílení svalů ramen a paží.
• Postup:
  • Držte nafukovací kroužek v jedné ruce a zvedněte ji před sebe.
  • Pomalu a kontrolovaně zvedejte kroužek nad hlavu a pak jej vraťte zpět před sebe.
  • Opakujte 10–15krát, pak změňte ruku.
  • Tento cvik posiluje ramenní svaly, biceps a triceps.

5. Relaxační cvičení – dechová cvičení s kroužkem

• Cíl: Uvolnění napětí a zlepšení koncentrace.
• Postup:
  • Pomalým a hlubokým dechem zvedněte kroužek do vzduchu, s nádechem zvedejte a s výdechem snižujte.
  • Tato aktivita pomáhá uvolnit tělo, soustředit se na dech a relaxovat.

Závěr:

Nafukovací kroužek Gym Ring je ideální pro rehabilitační cvičení, didaktické účely a zábavné aktivity. Jeho využití je velmi variabilní a díky jednoduchému použití je ideální pro všechny věkové skupiny.